Форум » ТЕМА ДЛЯ САДОВОДОВ И КУЛИНАРОВ » Здоровая Кухня - рецепты / правильное питание » Ответить
Здоровая Кухня - рецепты / правильное питание
galina: Брокколи с творожно-чесночным соусом🔹 🔸 На 100 гр - 63 ккал 🔸 белки - 8,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 3,56 🔸 Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером! 🔹Ингредиенты: • Брокколи 1 шт. (350 г) • Творог обезжиренный 200 г • Яйца 2 шт. • Чеснок 1-2 зубчика • Натуральный йогурт 4 ст. л. • Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу 🔹Приготовление: Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху. Приятного аппетита!
Ответов - 0
полная версия страницы